Bucharest Family & 10K - Aleargă la apus pe un traseu rapid !

SPONSOR OFICIAL

APA OFICIALA

SPONSORI

PARTENERI

PARTENERI INSTITUTIONALI

PARTENERI MEDIA

runinbucharest

#FriYayMotivation: “I run because I can. When I

#FriYayMotivation: “I run because I can. When I get tired, I remember those who can't run, what they would give to have this simple gift I take for granted, and I run harder for them. I know they would do the same for me." — Unknown

“Este mai bine pentru corpul nostru să lucreze

“Este mai bine pentru corpul nostru să lucreze în anumite momente ale zilei? Un nou studiu util despre sincronizarea exercițiilor și sănătatea metabolică sugerează că, cel puțin pentru unii oameni, răspunsul este cu siguranță da. Studiul, care a analizat bărbații cu risc crescut de diabet de tip 2, a constatat că cei care au terminat antrenamentele după-amiaza și-au crescut sănătatea metabolică mult mai mult decât cei care au efectuat același exercițiu mai devreme în cursul zilei.”

“It's better for our bodies to work out at certain times of a day?A new useful study of exercise timing and metabolic health suggests that, at least for some people, the answer is a definetely yes. The study, which looked at men at high risk for Type 2 diabetes, found that those who completed afternoon workouts upped their metabolic health far more than those who performed the same exercise earlier in the day. “

#workoutroutine #runningmotivation #stayhealthy #runinbucharest

(Source: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.14814/phy2.14669#:~:text=Here%2C%20we%20report%20that%20exercise,performance%20when%20compared%20to%20morning)

"Corpul a fost conceput pentru a fi miscat și, at

"Corpul a fost conceput pentru a fi miscat și, atunci când ne mișcăm corpurile, ne provocăm și creierul. În ceea ce privește creierul nostru, dacă nu ne mișcăm, nu este nevoie să învățăm nimic. Potrivit unui nou studiu al activității fizice și al sănătății creierului, care a inclus atât șoareci, cât și oameni, s-a constatat că exercițiile fizice determină ficatul să pompeze o proteină iar prin creșterea chimică a nivelurilor acelei proteine ieșite din formă, animalele în vârstă își întineresc creierul si amintirile lor.”

“The body was designed to be pushed, and when we push our bodies, we push our brains, too. As far as our brains are concerned, if we’re not moving, there’s no real need to learn anything. according to a new study of physical activity and brain health which included both mice and people, it was found that exercise prompts the liver to pump out a protein and that chemically upping the levels of that protein in out-of-shape, elderly animals rejuvenates their brains and memories."

#stayhealthy #runforyourbrain #runningmotivation #runinbucharest

(Source: https://www.sciencenews.org/article/boosting-liver-protein-may-mimic-brain-benefits-exercise)

Load More… Follow on Instagram

<img width="18" height="12" alt="ro_RO" title="Romanian" data-src="http://bucuresti10km.ro/wp-content/plugins/translatepress-multilingual/assets/images/flags/ro_RO.png" class="trp-flag-image lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img class="trp-flag-image" src="http://bucuresti10km.ro/wp-content/plugins/translatepress-multilingual/assets/images/flags/ro_RO.png" width="18" height="12" alt="ro_RO" title="Romanian">